Augengesundheit

 

Augengesundheit

Das „Büroaugen-Syndrom“
Ursachen für trockene Augen gibt es viele. Immer häufiger spielen veränderte Umwelt und Arbeitsbedingungen eine Rolle. Arbeiten am Bildschirm (besonders in Verbindung mit Augenfehlstellungen) und trockene Luft in klimatisierten Räumen belasten die Augen. Bei der Bildschirmarbeit beispielsweise reduziert sich der Lidschlag, der Tränenfilm wird nicht in den richtigen Abständen erneuert.
Die Amerikaner bezeichnen die Beschwerden deshalb als „Office-Eye-Syndrome“, das „Büroaugen-Syndrom“. In den letzten Jahren ist die Zahl der Erkrankten stark angestiegen. Studien in Kanada, Japan und im US-Bundesstaat Maryland haben ergeben, dass bereits 15 bis 25 Prozent der Bevölkerung an den Symptomen des trockenen Auges leiden. Mit Hilfe unseres Biomikroskops schauen wir uns gern den Zustand und die Menge Ihres Tränenfilms an und beraten Sie gegeben Falls gerne zu Möglichkeiten der Nachbenetzung.

Das tut Ihren Augen gut
Oft ist die Luft am Arbeitsplatz zu trocken. Dadurch trocknen die Augen zusätzlich aus. Schaffen Sie Abhilfe, indem sie die Luft im Büro befeuchten. Eine etwa 50-prozentige Luftfeuchtigkeit ist optimal. Einfach einige Schalen mit Wasser aufstellen. Setzen Sie die Augen nicht direkter Luftströmung aus wie Lüftungsgebläse oder Klimaanlagen. Halten Sie das Büro rauchfrei und entstauben Sie ab und zu Ihren Schreibtisch.

Gönnen Sie Ihren Augen regelmäßig Pausen.
Schauen Sie alle zehn Minuten kurz zum Fenster hinaus, und blinzeln Sie immer wieder ganz bewusst. Das sorgt für Entspannung. Oder lassen Sie den Blick von oben nach unten und von der einen Seite zur anderen schweifen. Schauen Sie dabei auf die Umrisse der Objekte am Rande Ihres Gesichtsfeldes.

Gähnen
Sie zwischendurch herzhaft.
Durch das Gähnen wird die Gesichtsmuskulatur entspannt und die Augen befeuchtet. Wenn Sie dabei auch noch ein paar Tränen weinen können, umso besser. Manchmal helfen auch künstliche Tränen. Neuere Präparate, die Sie bei uns erhalten können, enthalten alle Anteile des natürlichen Tränenfilms. Wir beraten Sie gern.

Decken Sie die Augen mehrmals täglich für kurze Zeit mit den Händen ab.
Wichtig. üben Sie keinen Druck auf die Augen aus. Stellen Sie sich einige Minuten schöne
Dinge vor, zum Beispiel eine Landschaft oder farbige Gegenstände. Dann entfernen Sie ganz langsam die Hände von den Augen. Dunkelheit und Wärme tun den Augen gut.

Trinken
Sie ausreichend.
Falls keine krankheitsbedingte Einschränkung besteht, mindestens zwei Liter am Tag. Lassen Sie regelmäßig Ihre Sehfähigkeit überprüfen. Zu schwache oder nicht richtig angepasste Brillengläser begünstigen trockene Augen.

Sehtraining für den Computerarbeitsplatz: Unsere Sylvia Frank berät Sie gern ausführlich zum Thema gesundes Sehen am Computerarbeitsplatz.
Sie hat eine mehrjährige Ausbildung zur zertifizierten ganzheitlichen Sehtrainerin absolviert. Hierdurch ist es Ihr möglich, Ihnen wertvolle Hilfe für entspanntes Sehen im Arbeitsalltag zu geben. Im auf Sie maßgeschneidert abgestimmten Sehtraining erfahren und erlernen Sie Techniken, um Sehstress am PC zu vermeiden und auch nach einem ganzen Arbeitstag noch entspannt Ihr Sehen genießen zu können. Dabei geht es nicht allein um Ihre Augen. Auch Themen wie die richtige Körperhaltung und der optimal eingerichtete Arbeitsplatz gehören zur Beratung. Dies hilft Verspannungen im Rücken und Nacken vorbeugend entgegenzuwirken. Durch Ihre Ausbildung zur Kräuterpädagogin berät sie Sie zudem kompetent zu Fragen rund um das Thema "Gesunde Ernährung für Ihre Augen".